Pojdi na glavno vsebino
0

Močne kosti

Kosti

Ob rojstvu imamo v telesu kar 300 različnih kosti, ko odrastemo, pa nam jih ostane še 206. Da ne bo pomote, med odraščanjem jih ne izgubimo, le nekatere se spojijo in zarastejo skupaj.

Kosti so sestavljene iz beljakovine kolagena, ta pa je ojačan z minerali, kot so na primer kalcij, fosfor in natrij. Kosti sicer nehajo rasti med puberteto, moramo pa se zavedati, da se kostna gostota in s tem tudi njihova čvrstost spreminjata skozi celo življenje. Zato je pomembno, da telesu zagotavljamo ustrezna hranila, ki pomagajo ohranjati zdrave kosti.

Kolagen

Študije so pokazale, da dodatek prehranskega dopolnila bogatega s kolagenskimi peptidi pozitivno vpliva na mineralno kostno gostoto (vir 1.). Ta problem je še posebej pereč pri ženskah, ki vstopajo v obdobje menopavze. V tem času namreč pride do zmanjšane tvorbe estrogena, hormona ki nastaja v jajčnikih in vpliva na neravnovesje med kostno razgradnjo in tvorbo, tako da bolnik izgubi več kostnine, kot se je nadomesti. Neravnovesje, ki traja več let, lahko pripelje do osteoporoze.

Hialuronska kislina

Študije na živalih so pokazale, da je dodajanje hialuronske kisline upočasnilo izgubo kostne mase pri podganah z osteopenijo, kar je začetna faza osteoporoze (vir 2 in 3). Izkazalo se je tudi, da visoki odmerki hialuronske kisline lahko povečajo aktivnost osteoblastov – celic, ki so odgovorne za izgradnjo novih kostnih tkiv (vir 4 in 5).

Kalcij

Je potreben za ohranjanje zdravih kosti.

Vitamin D

Prispeva k normalni absorbciji kalcija in k ohranjanju zdravih kosti.


Viri

  1. Specific Collagen Peptides Improve Bone Mineral Density and Bone Markers in Postmenopausal Women—A Randomized Controlled Study Daniel König, Steffen Oesser, Stephan Scharla, Denise Zdzieblik, and Albert Gollhofer
  2. Stancíková M, Svík K, Istok R, Rovenský J, Velebný V. The effects of hyaluronan on bone resorption and bone mineral density in a rat model of estrogen deficiency-induced osteopenia. Int J Tissue React. 2004;26(1-2):9-16. PMID: 15573687
  3. Lajeunesse D, Delalandre A, Martel-Pelletier J, Pelletier JP. Hyaluronic acid reverses the abnormal synthetic activity of human osteoarthritic subchondral bone osteoblasts. Bone. 2003 Oct;33(4):703-10.DOI: 10.1016/s8756-3282(03)00206-0
  4. Huang L, Cheng YY, Koo PL, Lee KM, Qin L, Cheng JC, Kumta SM. The effect of hyaluronan on osteoblast proliferation and differentiation in rat calvarial-derived cell cultures. J Biomed Mater Res A. 2003 Sep 15;66(4):880-4. DOI:10.1002/jbm.a.10535

Priporočamo

Spletno mesto za boljše delovanje uporablja piškotke.
Ti piškotki ne posegajo v vašo zasebnost. Več ...