Blog
Vse kar morate vedeti o omega - 3 maščobnih kislinah
Omega-3 maščobne kisline so izjemno pomembne za naše zdravje zaradi svojih številnih vplivov na naše telo. Te maščobne kisline so ključen gradnik celičnih membran in igrajo vlogo pri delovanju membranskih receptorjev. Njihova prisotnost v prehrani ima več pozitivnih učinkov. Preberi več
Kurkuma in njeni blagodejni učinki
Glavna aktivna sestavina kurkume, ki daje začimbi značilno rumeno barvo, je kurkumin.Kurkumin je izvleček učinkovitih sestavin v kurkumi. Kurkumin je polifenol, katerega glavni zdravilni lastnosti sta protivnetno in antioksidativno delovanje. Preberi več
Do več energije po naravni poti
Današnji hiter tempo življenja in natrpani urniki pogosto pripeljejo do pomanjkanja energije. Zato pogosto posežemo po raznih energijskih pijačah. Čeprav se energijskih pijač drži predvsem slab sloves, lahko posežemo po naravnih alternativah, ki so poleg vseh drugih prednosti, tudi bolj prijazne do našega zdravja. Preberi več
Vitamin D - sončni vitamin, ki je ključnega pomena za naše zdravje
Pogojem za sintezo vitamina D v telesu je težko zadostiti. Vitamin D v našem telesu namreč nastaja pod vplivom sončne svetlobe, ki seveda prinaša tudi določena tveganja. S pravilno izbiro prehrane sicer lahko vplivamo na količino vitamina D v telesu, a žal to pogosto ni dovolj. Preberi več
Biotin – vitamin lepote
Biotin (vitamin H), pogosto imenovan tudi kot vitamin sodeluje v mnogih presnovnih procesih. Potreben je za normalno presnovo maščob, aminokislin in v nekaterih drugih reakcijah, ki potekajo v telesu. Preberi več
Kalcij - gradnik močnih kosti
Priporočeni dnevni vnos kalcija se razlikuje od države do države, SZO priporoča okvirno 500–800 mg na dan v otroštvu, 1.300 mg od 10. do 18. leta starosti, 1.000 mg na dan od 19. do 65. leta ter 1.300 do 1.500 mg na dan po menopavzi in po 65.letu starosti. Preberi več
MSM - več kot le mineral lepote
Za prehranska dopolnila z MSM-jem slišimo na MSM forum-ih same hvalnice - kako izboljša teksturo kože, lasje hitreje rastejo, nohti so trši. Od kod pridejo ti učinki? Predvideva se, da MSM deluje kot donor žvepla keratinu. Keratin je gradnik naših las in nohtov in je sestavljen večinoma iz žvepla. Preberi več
Prehrana, ki vam lahko pomaga pregnati bolečine v sklepih
Težave z bolečinami v sklepih se lahko pojavijo kadarkoli v življenju, pogostejše pa so v zrelejših letih, nekateri pa se z njimi žal srečajo že veliko prej. Na srečo obstaja prehrana, ki lahko pomaga pri bolečinah v sklepih in tako močno izboljša kakovost življenja. V veliko pomoč so tako lahko tudi izbrana prehranska dopolnila, pomembno vlogo pri odpravljanju bolečin v sklepih pa igra tudi gibanje. Preberi več
Hialuronska kislina v kozmetiki in prehranskih dopolnilih
Ste vedeli, da z uživanjem hidroliziranega kolagena povečate proizvodnjo lastne hialuronske kisline? Preberi več
Kostna juha – vir kolagena iz hrane
Kostna juha je za nekatere izjemen obrok, mene, ki nisem ravno ljubitelj mesa, pa ob asociaciji na juho iz kosti malo mine apetit. Kostna juha (ang. bone broth) je juha z dodatkom veliko kosti in malo mesa ter zelenjave. Preberi več