Pojdi na glavno vsebino
0

Blog

Vitamin K2: Kje ga je največ in zakaj je neprecenljiv
Imunski sistem

Vitamin K2: Kje ga je največ in zakaj je neprecenljiv

Vitamin K2 je ključni hranilni element, ki igra pomembno vlogo pri številnih telesnih funkcijah, vključno z zdravjem kosti, srca in krvnih žil. Čeprav je manj znan kot drugi vitamini, kot so vitamin C, D ali E, njegova prisotnost v telesu ni nič manj pomembna. V tem članku bomo raziskali, kaj je vitamin K2, zakaj je tako pomemben za naše zdravje, ter kje ga najdemo v hrani. Podrobno bomo obravnavali živila, ki vsebujejo vitamin K2, in preverili, ali je ta vitamin prisoten v sadju. Preberi več

Holekalciferol (Vitamin D3): Ključni element za zdravje
Imunski sistem

Holekalciferol (Vitamin D3): Ključni element za zdravje

Holekalciferol, bolj znan kot vitamin D3, je esencialni vitamin, ki igra ključno vlogo v številnih telesnih funkcijah. Kljub imenu "vitamin" deluje kot prohormon in vpliva na skoraj vse celice v telesu. V zadnjih desetletjih se je zanimanje za holekalciferol močno povečalo zaradi njegove povezanosti z različnimi zdravstvenimi stanji, vključno z osteoporozo, avtoimunskimi boleznimi, srčno-žilnimi boleznimi in celo nekaterimi vrstami raka. V tem članku bomo podrobno raziskali, kaj je holekalciferol, kako se sintetizira, kakšno vlogo ima v našem telesu, kako prepoznati pomanjkanje, kje ga najdemo v hrani in koliko ga moramo dnevno zaužiti. Preberi več

Imunski sistem - Kaj je imunski sistem in kako ga okrepimo?
Imunski sistem

Imunski sistem - Kaj je imunski sistem in kako ga okrepimo?

Živimo v svetu, ki nas obkroža z mikrobi, naše telo je neprestano v stiku z bakterijami, glivami in virusi. Naravna mikroflora je na vseh telesnih površinah, v prebavilih, ustnih, nosni ter drugih votlinah. Večinoma obstaja ravnovesje med škodljivimi vplivi tujkov in obrambnimi mehanizmi organizma, vendar se to včasih prevesi na stran mikrobov in takrat zbolimo. Preberi več

Kako izboljšati imunski sistem na naraven način?
Imunski sistem

Kako izboljšati imunski sistem na naraven način?

Se tudi vi v teh časih sprašujete, če lahko naredite več za boljši imunski sistem? Krepitev imunskega sistema je nekaj, na kar lahko v veliki meri vplivate sami. Ključnega pomena so uravnotežena prehrana, kvaliteten spanec in življenje s čim manj stresa. Preberi več

Vpliv vitamina D na imunski sistem?
Imunski sistem

Vpliv vitamina D na imunski sistem?

Vitamina D lahko telo v našem podnebnem pasu sintetizira dovolj le med marcem in oktobrom. Dejstvo pa je, da nam vitamina D pogosto primanjkuje. Ena od raziskav je denimo pokazala, da ima v Sloveniji približno 40 % ljudi v telesu premalo vitamina D. Preberi več