Was ist Kollagen Protein und wie unterstützt es meinen Körper?
Kollagen Protein ist mit rund 30 % das am häufigsten im Körper vorkommende Protein. Aufgrund seiner Wirkung im ganzen Körper, ist es besonders wichtig für uns, die Kollagenproduktion im Körper aufrechtzuerhalten. Ab einem Alter von Mitte 20 kann unserer Körper nicht mehr so viel Kollagen selbst produzieren. Nahrungsergänzungsmittel sorgen dafür, dass wieder mehr Kollagen produziert wird. Die positiven Folgen für den Körper sind besonders vielseitig.
Inhaltsverzeichnis
- 1. Wie wirkt Kollagen Protein?
- 2. Nahrungsergänzungsmittel mit Kollagen Protein
- 3. Kollagen Protein in Kosmetik
Kollagen Protein sorgt für eine straffe Haut ohne Falten und verbessert die Elastizität des Bindegewebes. Zusätzlich stärkt es nachweislich die Knochen, Gelenke und Muskeln. Wir erklären Ihnen, wie Kollagen wirkt und wie es Ihr Körper am besten aufnehmen kann.
Wie wirkt Kollagen Protein?
Tatsächlich ist Kollagen nicht gleich Kollagen. In unserem Körper gibt es mehrere unterschiedliche Kollagen Protein-Formen, die verschiedene Wirkungsweisen haben. Neben Kollagentypen, die für mehr Elastizität der Sehnen und Muskeln sorgen, schützt ein anderer Kollagen Typ vorwiegend die Gelenke. Eine weitere bekannte Wirkung von Kollagen Proteinen ist die Straffung der Haut. Das Kollagen baut im Bindegewebe eine Art Gerüst auf und beugt dadurch der Faltenbildung vor. Darüber hinaus wurden positive Effekte des Kollagens für Haare und Nägel nachgewiesen.
Vorteile von Kollagen Protein:
- sorgt für eine schöne Haut
- stärkt Haare & Nägel
- unterstützt Gelenke, Knochen & Muskeln
Die Vorteile zeigen: Eine erhöhte Einnahme von Kollagen Protein lohnt sich nicht nur im Alter. Besonders Sportler schätzen ebenfalls den positiven Beitrag für die Muskeln, Gelenke und Sehnen.
Welche Lebensmittel enthalten Kollagen Protein?
Es gibt verschiedene tierische und pflanzliche Quellen für Kollagen. Fisch, Fleisch und Eier enthalten viel Kollagen. Gerade die Haut und Knochen sind wertvolle Proteinquellen (z.B. Hühnerhaut, Lachshaut oder Knochenbrühe). Auch pflanzliche Lebensmittel, die die körpereigene Kollagenproduktion anregen, gibt es viele:
- Nüsse
- Hülsenfrüchte
- grünes Gemüse wie Spinat oder Grünkohl
- Obst oder Gemüse mit einem hohen Vitamin C-Gehalt (Zitronen, Acerola, rote Paprika)
Nahrungsergänzungsmittel mit Kollagen Protein
Wer effektiv mehr Kollagen aufnehmen möchte, für den sind Nahrungsergänzungsmittel mit Kollagen Protein genau das richtige. Je nach individuellem Geschmack gibt es unterschiedliche Einnahmemöglichkeiten. Klassische Varianten wie Kollagen Protein Pulver sind zwar aufgrund der größeren Menge oft etwas günstiger, jedoch sind sie schwieriger zu dosieren und unpraktisch für unterwegs. Kapseln können zwar besser transportiert werden, eignen sich allerdings nicht für Personen mit Problemen diese herunterzuschlucken.
Unsere Empfehlung: Kollagenshots oder leckere Kollagenproteinriegel. Sie enthalten hydrolysiertes Kollagen, welches direkt vom Körper aufgenommen und verarbeitet werden kann.
Kollagen Protein in Kosmetik
Ein weiterer beliebter Einsatzbereich ist die Verwendung von Kollagen in der Kosmetik. Hier werden viele Cremes verkauft, welche direkt mit Kollagen angereichert werden. Diese Produkte zeigen allerdings wenig Wirkung, da der Wirkstoff nicht tiefer als in die oberste Hautschicht, der Epidermis, gelangt.
Als sinnvoll erweisen sich Cremes mit Inhaltsstoffen, die dafür sorgen, dass der Körper selbst wieder mehr Kollagen produziert. Ein Vitamin C Serum und eine Hyaluronsäure Gesichtscreme sind dabei wertvolle Helfer.
Die passende Kosmetik und hochwertige Nahrungsergänzungsmittel sind die optimale Unterstützung einer gesunden Lebensweise. Verringern Sie den Proteinabbau, indem Sie freie Radikale und zu hohe Sonneneinstrahlung meiden, nicht rauchen, Stress reduzieren und Ihre Haut mit genug Feuchtigkeit versorgen.
Sie haben noch Fragen zur Wirkung des Kollagen Proteins? Zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren.