Kolagen za kožo: vloga, koristi in študije

Kolagen, ključna strukturna beljakovina v telesu, igra pomembno vlogo pri ohranjanju elastičnosti, čvrstosti in hidracije kože. S staranjem naravna proizvodnja kolagena upada, kar vodi do gub, izgube volumna in manj elastične kože. Kolagenski dodatki, ki vključujejo kolagenske peptide, postajajo priljubljeni kot način za ohranjanje mladostnega videza kože. V nadaljevanju bomo raziskali, kaj kolagen naredi za kožo, kako se spremembe v njegovi proizvodnji odražajo na koži in katere vrste kolagenskih dodatkov so najboljše za podporo zdravju kože.

Kaj je kolagen in kako vpliva na kožo?

Kolagen je beljakovina, sestavljena iz aminokislin, predvsem glicina, prolina in hidroksiprolina, ki tvorijo dolge verige in ustvarjajo tridimenzionalne strukture. Te strukture dajejo koži oporo in moč, saj kolagen predstavlja približno 70-80 % kože. Kolagen se naravno proizvaja v dermisu, notranjem sloju kože, kjer fibroblasti sintetizirajo nove kolagenske molekule, ki podpirajo strukturo kože in ohranjajo njeno elastičnost.

Z leti se zaradi notranjih (genetskih) in zunanjih (okoljskih) dejavnikov, kot so UV-izpostavljenost, onesnaževanje in kajenje, proizvodnja kolagena zmanjša, obstoječi kolagen pa se postopoma razgrajuje. Zaradi tega koža postane tanjša, manj elastična in nagnjena k nastanku gub in poškodb.

Koristi kolagena za kožo

Številne študije so preučevale koristi kolagena za kožo, in rezultati kažejo, da lahko uživanje kolagenskih dodatkov pomaga pri zmanjševanju znakov staranja in izboljšanju splošnega videza kože.

Izboljšanje hidracije kože

Ena izmed ključnih raziskav, objavljena v Journal of Cosmetic Dermatology, je pokazala, da so posamezniki, ki so uživali kolagenske peptide 8 tednov, opazili povečano hidracijo kože. Kolagen spodbuja zadrževanje vode v koži in lahko zmanjša suhost, kar daje koži bolj sijoč videz.

Zmanjšanje gub

Študija, objavljena v Skin Pharmacology and Physiology (2014), je pokazala, da so posamezniki, ki so jemali kolagenske dodatke, po 8 tednih imeli vidno zmanjšanje globine gub. Kolagen pomaga koži, da ohrani svojo strukturo, kar zmanjšuje pojavnost drobnih linij in gub.

Izboljšanje elastičnosti kože

S staranjem elastičnost kože upada. Kolagen pomaga ohranjati napetost kože in preprečuje povešanje, kar je bistvenega pomena za mladosten videz. V študiji, objavljeni v Nutrients (2019), so opazili izboljšanje elastičnosti kože pri ženskah, ki so dnevno jemale kolagenske peptide.

Podpora obnovi kože

Kolagen spodbuja nastanek novih kolagenskih vlaken in pospešuje obnovo kože. Ta proces je ključen za regeneracijo kože po poškodbah, kot so brazgotine in manjše poškodbe.

Vrste kolagena v dodatkih

Kolagen, ki ga najdemo v prehranskih dodatkih, običajno prihaja iz različnih virov, kot so ribe, govedo in perutnina. Obstaja več tipov kolagena, ki imajo specifične koristi za različne dele telesa:

• Kolagen tipa I in III
  Ti tipi kolagena so najbolj primerni za kožo, saj podpirajo njeno strukturo in čvrstost. Kolagen tipa I je najpogostejši in ga najdemo v koži, kitah in kosteh, medtem ko kolagen tipa III sodeluje pri elastičnosti kože.

• Kolagen tipa II
  Ta tip kolagena se večinoma nahaja v sklepih in hrustancu ter je pomemben za zdravje sklepov, vendar ni ključnega pomena za kožo.

Kolagenski dodatki so najpogosteje na voljo v obliki hidroliziranega kolagena (kolagenskih peptidov), kar pomeni, da je kolagen razbit na manjše delce, ki jih telo lažje absorbira in uporablja.

Kolagenski peptidi in njihova absorpcija

Hidrolizirani kolagenski peptidi se razlikujejo od naravnega kolagena, saj so razgrajeni na manjše verige aminokislin, kar omogoča lažjo absorpcijo v telo. Ko se ti peptidi prebavijo, jih telo pošlje v različna tkiva, vključno s kožo, kjer spodbujajo fibroblaste k proizvodnji novega kolagena.

Kolagenski peptidi lahko delujejo tudi kot signalne molekule, ki spodbujajo sintezo lastnega kolagena v koži, kar pomaga pri ohranjanju zdrave strukture kože in upočasnjuje staranje.

Sestavine, ki podpirajo učinkovitost kolagena za kožo

Za optimalne rezultate je kolagenske dodatke najbolje kombinirati s sestavinami, ki podpirajo njegovo sintezo in delovanje:

1. Vitamin C
   Vitamin C je ključen kofaktor pri sintezi kolagena. Pomaga pri stabilizaciji kolagenskih vlaken in deluje kot močan antioksidant, ki ščiti kožo pred prostimi radikali. Študije so pokazale, da vitamin C v kombinaciji s kolagenom povečuje njegovo učinkovitost in pomaga zmanjševati znake staranja.

2. Hialuronska kislina
   Hialuronska kislina je naravni vlažilec, ki pomaga zadrževati vlago v koži. Dopolnjevanje kolagena s hialuronsko kislino poveča hidratacijo in elastičnost kože, kar daje koži bolj svež in mladosten videz.

3. Vitamin E
   Vitamin E deluje kot antioksidant in pomaga ščititi kožo pred oksidativnim stresom, ki lahko pospeši razgradnjo kolagena v koži. Uporaba vitamina E v kombinaciji s kolagenom pomaga ohranjati zdravo in prožno kožo.

4. Koencim Q10
   Koencim Q10 je naravna sestavina, ki jo najdemo v koži in ima pomembno vlogo pri tvorbi energije v celicah. Kot antioksidant ščiti kožo pred poškodbami in v kombinaciji s kolagenom pomaga upočasniti vidne znake staranja.

Način uporabe kolagenskih dodatkov za najboljše rezultate

Kolagenski dodatki so na voljo v različnih oblikah, vključno s praškom, kapsulami in tekočino. Hidrolizirani kolagen se pogosto jemlje v obliki napitkov, saj je to najlažji način za absorpcijo v telo. Priporočen odmerek kolagena za podporo koži je običajno med 5 in 10 grami na dan, odvisno od posameznikovih potreb.

Redna uporaba kolagenskih dodatkov v obdobju vsaj 8-12 tednov lahko pokaže vidne rezultate na koži, saj telo potrebuje čas, da absorbira in uporabi kolagenske peptide za podporo kožnih struktur.

Klinične študije, ki potrjujejo učinkovitost kolagena za kožo

Vloga kolagena pri izboljšanju kože je podprta s številnimi kliničnimi raziskavami, ki so preučevale učinke rednega jemanja kolagena na hidratacijo, elastičnost ter zmanjšanje gub. Tukaj so predstavljene tri ključne študije, ki podpirajo učinkovitost kolagena za kožo:

1. Povečana hidratacija in elastičnost kože: Študija, objavljena v Dermatology Research and Practice leta 2024, je v 12-tedenski raziskavi pokazala, da je redno uživanje hidroliziranega kolagena bistveno izboljšalo nivoje hidratacije in elastičnosti kože, obenem pa tudi zmanjšalo globino gub. Udeleženci, ki so jemali kolagen, so poročali o vidnih izboljšavah, kar nakazuje, da kolagen deluje kot podporna struktura kožnih celic, kar vodi k bolj mladostnemu videzu​.

2. Meta-analiza učinkov kolagena na staranje kože: Sistematičen pregled, objavljen v reviji Nutrients, je analiziral več kliničnih raziskav in ugotovil, da kolagenski dodatki pozitivno vplivajo na hidratacijo in elastičnost kože ter izboljšajo splošni videz kože. Posebno učinkovit je bil morski kolagen, ki se je izkazal za visoko biorazpoložljivega. Rezultati kažejo, da kolagen spodbuja proizvodnjo hialuronske kisline, kar pomaga koži zadrževati vlago in s tem izboljšuje njen videz
3. Povečanje elastičnosti in zmanjšanje gub: Raziskava, ki so jo izvedli Campos et al., je pokazala, da je dnevno uživanje kolagena v obdobju 90 dni pomembno izboljšalo elastičnost kože in zmanjšalo globino gub, še posebej okoli oči. Kolagen namreč podpira strukturo kolagenskih in elastinskih mrež v koži, kar prispeva k bolj gladki in prožni koži.

Zakaj izbrati Kolagen Shot za kožo?

Kolagen Shot je eden najbolj učinkovitih kolagenskih dopolnil na trgu, posebej oblikovan za izboljšanje videza in zdravja kože. Ta izdelek vsebuje 5000 mg hidroliziranega ribjega kolagena, znanega po visoki absorpciji, ter ključno kombinacijo sestavin, kot so MSM, hialuronska kislina, vitamin C, biotin in cink, ki skupaj delujejo za optimalno zdravje kože.

Tukaj je 5 razlogov:

1. Edinstvena Kombinacija Sestavin

Kolagen Shot ni le bogat vir kolagenskih peptidov, ampak vsebuje tudi MSM, hialuronsko kislino in vitamin C – sestavine, ki so dokazano učinkovite pri podpiranju zdravja kože.

• MSM (metilsulfonilmetan) je organsko žveplo, ki ima protivnetne lastnosti in spodbuja sintezo kolagena. Pomaga ohranjati strukturo kože in prispeva k njenemu boljšemu videzu.

• Hialuronska kislina je naravni vlažilec, ki veže vlago in pomaga koži ostati hidrirana, s čimer dodatno zmanjšuje suhost in ohranja svežino kože.

• Vitamin C je ključen pri sintezi kolagena, saj deluje kot kofaktor in stabilizator kolagenskih vlaken. Vitamin C pomaga zmanjševati oksidativni stres in ščiti kožo pred škodljivimi prostimi radikali.

2. Klinično dokazani učinki

Kolagen Shot je posebej zasnovan s klinično preizkušeno formulacijo, ki združuje kolagen, MSM (metilsulfonilmetan) in vitamin C, kar zagotavlja preverjene učinke na izboljšanje zdravja kože. Neodvisna klinična študija je potrdila, da ta edinstvena kombinacija aktivnih sestavin, ob rednem uživanju, učinkovito deluje na izboljšanje videza in strukture kože. Študija je potekala po visokih standardih kot randomizirana, dvojno slepa in s placebom nadzorovana, kar zagotavlja zanesljive rezultate.

Rezultati klinične študije so pokazali:

• 20 % povečanje gostote dermisa – kar pomeni, da koža postane bolj čvrsta in napeta.
• 32 % izboljšanje hidracije kože – povečana vlažnost kože zmanjšuje suhost in dodaja svež videz.
• 12 % zmanjšanje globine gub in zmanjšanje obsega gub, kar daje koži bolj gladek in mladosten videz.

3. Vpliv na kožo, lase in nohte

Kolagen Shot je zasnovan tako, da ugodno vpliva ne le na kožo, temveč tudi na lase, nohte in kosti. Kombinacija kolagena, biotina in cinka ohranja čvrstost las in nohtov, s čimer pripomore k lepšemu videzu celotnega telesa.

4. Enostavna absorpcija in uporaba

Hidrolizirani ribji kolagen v tekoči obliki omogoča hitro in učinkovito absorpcijo v telesu. Tekoča oblika s sadnim okusom granatnega jabolka poskrbi za enostavno uživanje, hkrati pa omogoča, da se vsi koristni učinki hitro prenesejo v telo.

5. Zgodbe uporabnikov

V Sloveniji in tujini že preko 20.000 zadovoljnih uporabnikov vsak mesec uporablja naš kolagen za izboljšavo kože, las in nohtov.