Pojdi na glavno vsebino
0

Hidroliziran kolagen - vse kar morate vedeti

Hidroliziran kolagen - vse kar morate vedeti

Kaj sploh je hidroliziran kolagen? Zakaj je trenutno eno izmed najbolj popularnih prehranskih dopolnil na trgu? Zakaj ga naše telo potrebuje? Kako izbrati najboljšega? Več o tem si lahko preberete v članku.

Hidroliziran kolagen je trenutno eno izmed najbolj popularnih prehranskih dopolnil na trgu. Dandanes namreč mlada in zdrava koža velja za lepotni standard, eden od ključnih elementov za našo kožo pa je seveda hidroliziran kolagen.

Dokazano je namreč, da lahko z uživanjem hidroliziranega kolagena obnovimo poškodovana kolagenska vlakna, ter spodbudimo svoje telo, da tvori več lastnega kolagena.1 Če boste vašemu telesu zagotovili dovolj kolagena, bo vaša koža bolj gladka in napeta, sklepi bolj gibljivi, nohti bodo trši, vaši lasje pa bodo ponovno zasijali.2

Hidroliziran kolagen za sklepe je odlična rešitev za bolečine v sklepih ali slabo mobilnost sklepov. Dokazano je bilo tudi, da ima hidroliziran kolagen antioksidativne lastnosti, antihipertenzivno delovanje in je zmožen popraviti poškodbe v poškodovani koži.3

Kaj je (hidroliziran) kolagen?

Da odgovorim na vprašanje, kaj je hidroliziran kolagen, vam moram naprej razložiti, kaj sploh je kolagen. Verjetno večina od vas že ve, da je kolagen beljakovina, ki je v našem telesu najbolj prisotna. V glavnem ga tvorijo aminokisline glicin, prolin in hidroksiprolin. V našem telesu predstavlja kar med 25-30 % vseh beljakovin.4

Hidroliziran kolagen - upad kolagena

Izguba kolagena v telesu se začne okoli 25. leta, in sicer izgubimo okoli 1 % kolagena na leto. Pri približno 80. letu se proizvodnja kolagena v telesu zmanjša za 75 % v primerjavi z mladimi odraslimi.5

K temu prispevajo tudi drugi dejavniki, kot so:

  • prosti radikali v organizmu,
  • pomanjkljiva prehrana,
  • kajenje,
  • alkoholizem in bolezni.

Kolagen najdemo v hrustancu, koži, zobeh, nohtih, tetivah mišic, stenah telesnih organov in laseh. Lahko bi rekli, da deluje kot ''lepilo'', ki drži naše telo skupaj, saj je odgovoren za stabilnost in trdnost telesnih tkiv.6 Zato pomanjkanje hidroliziranega kolagena za sklepe vodi do:

  • do slabega delovanja mišično-skeletnega sistema,
  • nastanka gub, celulita, suhe kože
  • pomanjkanja sijaja v laseh ter koži.

Vloga kolagena v telesu je zelo pomembna, saj pomaga pri razvoju organov; celjenju ran in tkiv; obnovi roženice, dlesni in lasišča. Hidroliziran kolagen za sklepe pa pomaga pri obnovi kosti in hrustanca.

Kaj pomeni izraz ''hidroliziran kolagen''?

Če nisem, katerega spregledala, mislim, da prav vsa prehranska dopolnila na slovenskem trgu vsebujejo hidroliziran kolagen. Hidroliziran kolagen je namreč ena izmed najpogostejših oblik kolagena v prehranskih dopolnilih in je predelan tako, da ga sestavljajo peptidi z molekulsko maso do 10.000 Da.7

Pridobivanje hidroliziranega kolagenaIzraz hidroliziran kolagen pomeni, da je pri postopku izdelave prehranskega dopolnila npr. Kolagen shot 10.000 uporabljen postopek hidrolize, kjer je kolagen razbit na manjše osnovne gradnike, imenovane peptide.

+Kaj so peptidi? Vemo, da je kolagen protein živalskega izvora, proteini pa so sestavljeni iz peptidov. Te peptide sestavljajo aminokisline in sicer vsaj 3 med seboj povezane aminokisline tvorijo en peptid.

Zakaj je ta postopek sploh potreben? Zato, ker se peptidi se v prebavnem traktu lažje razgradijo na njihove osnovne gradnike – aminokisline in se posledično lažje absorbirajo.

Razgradnja hidroliziranega kolagenaTako v veliki meri nepoškodovani prehajajo skozi črevesno steno, ter iz črevesja prehajajo v kri. Molekule kolagena nato potujejo po krvnem obtoku in se nalagajo tam, kjer jih telo najbolj potrebuje.7

Hidroliziran kolagen in njegova vloga v telesu

Kot sem že prej omenila upad kolagena v telesu vodi do suhe in upadle kože, pojavijo se prve gubice, nohti postanejo krhki in lomljivi, lasje pa tanjši in brez sijaja.

Upad kolagena se odraža tudi v oteženem gibanju, saj se zmanjšuje količina kolagena v sklepnem hrustancu in kitah ter tudi mišičnih vlaknih, ki postajajo vedno manj prožna, mišična masa pa začne upadati.3

Kako upočasniti razgradnjo kolagena

Kako nadomestimo izgubljen kolagen v telesu? Izgubljenega kolagena v telesu ne moremo nadomestiti, lahko pa s jemanjem prehranskih dopolnil z hidroliziranim kolagenom spodbudimo telo, da samo začne ponovno tvoriti več kolagena. Kako je to mogoče?

Mehanizem hidroliziranega kolagena

Hidroliziran kolagen v dermisu deluje v dveh različnih oblikah. Pri prvem delovanju proste aminokisline zagotavljajo gradnike za nastanek kolagenskih in elastinskih vlaken. Pri drugem pa kolagenski oligopeptidi delujejo kot ligandi, ki se vežejo na receptorje na membrani fibroblastov in spodbujajo nastajanje novega kolagena, elastina in hialuronske kisline.8

Prednosti in učinki hidroliziranega kolagena na kožo

Hidroliziran kolagen ima ogromno prednosti in učinkov, zagotovo pa je prvi, ki vas zanima njegov učinek na kožo. Dandanes je namreč mlada in zdrava koža lepotni standard. Vemo, da je koža največji organ v telesu, ki ga sestavljajo kolagenska elastična vlakna in hialuronska kislina. Te strukturne sestavine skrbijo za to, da je naša koža:

  • gladka in napeta,
  • elastična
  • ter navlažena.9

S staranjem koža doživlja morfološko strukturno in funkcionalno poslabšanje, kar pomeni, da se kolagenska vlakna zmanjšujejo, elastinska vlakna pa pospešujejo nastanek linij in gub.

Učinek hidroliziranega kolagena na kožoDokazano je, da ima hidroliziran kolagen odlično sposobnost zadrževanja vode, absorpcije in zadrževanja vlage. Hkrati pa učinkuje proti staranju kože ter proti melanogenosti, kar dokazuje, da je potencialna aktivna sestavina v izdelkih za nego kože.10

V zadnjih letih je vedno bolj priljubljeno peroralno (tablete, kapsule, sirupi) in oralno (tekočina) uživanje kolagena, ker je dokazano, da doseže globlje plasti kože ter izboljša fiziologijo in videz kože, pri čemer se povečajo hidracija, elastičnost in čvrstost kože, zmanjšajo gube ter pomladi koža.11

Učinek zmanjševanja vidnosti gub pripisujejo predvsem temu, da se ob uživanju kolagena poveča proizvodnja lastnega kolagena v telesu.12 Kolagen pa lahko tudi izboljša različna stanja kože, kot so npr. akne.

Rezultati uživanja Kolagen Shota

Učinek našega hidroliziranega kolagena – Kolagen shota, na kožo lahko vidite zgoraj.

Študija, kjer so udeleženci 90 dni dnevno uživali tekoči prehranski dodatek, ki je vseboval ribji hidroliziran kolagen, je pokazala izboljšanje teksture in elastičnosti kože, poleg tega pa so opazili tudi zaščitni učinek na zdravje sklepov. 13

Dokazano je tudi, da v primerih fotostaranja zaradi izpostavitve ultravijočnim žarkom (UV žarki pospešijo razgradnjo kolagena v koži), lahko dodajanje hidroliziranega kolagena izboljša izgled kože.14

Hidroliziran kolagen ne vpliva samo na kožo

Jemanje hidroliziranega kolagena ne vpliva samo na kožo, temveč ima še ogromno drugih učinkov. Eden od njih je definitivno pozitiven vpliv hidroliziranega kolagena na sklepe. Pomanjkanje kolagena v vezivno-hrustančnih sklepih namreč lahko povzroči nemalo težav, ki pričnejo oteževati gibanje.

V študiji, kjer so preučevali, kako hidroliziran kolagen za sklepe učinkuje proti osteoporozi in osteoartritisu so ugotovili, da uživanje 12 g hidroliziranega kolagena na dan spodbuja izboljšanje simptomov. Prav tako naj bi imelo dodajanje v kombinaciji s kalcijem ali vitaminom D še boljše učinke.15

Prav tako lahko poskrbi za hitrejšo rast nohtov, da se le-ti hitreje obnovijo in učvrstijo ter poskrbi, da bodo vaši lasje ponovno zasijali. Nohti in lasje so namreč sestavljeni iz keratina, ki ima tako kot kolagen v telesu oporno funkcijo.

Verjetno se sprašujete, kako lahko kolagen obnovi in učvrsti vaše nohte in lase, če pa sem ravnokar omenila, da je za to zaslužen keratin? Dejstvo je, da je kolagen bogat z aminokislinami, ki jih telo potrebuje za tvorbo keratina, ki ga najdemo v nohtih in laseh.16

Zakaj je hidroliziran kolagen bolj učinkovit od naravnega kolagena?

Hidroliziran kolagen pridobijo iz naravnega kolagena, ki je prisoten v nekaterih živil in ga lahko v telo vnesemo z uživanjem živalske kože, vezi ali kosti (npr. goveja juha oz. želatina).

Žal pa se kolagen v teh živilih nahaja v minimalnih količinah, poleg tega ima naravni kolagen zelo slabo absorpcijo. Sestavlja ga namreč več aminokislin, ki so zvite v trdno, dolgo beljakovinsko verigo, ki je telo ne more absorbirati v prebavnem traktu.

Zakaj je hidroliziran kolagen boljši od naravnega

Če poenostavimo, lahko rečemo, da so molekule kolagena v kostni juhi prevelike, da bi se med prebavo učinkovito absorbirale v kri. Prav tako se tudi molekule želatine, ki jo uporabljamo v kuhinji, v telesu ne absorbirajo v takšni obliki, da bi nadomeščale naravni upad kolagena.

Dokazano je, da je absorpcija hidroliziranega kolagena v obliki prehranskega dopolnila 90%, medtem, ko je absorpcija kolagena iz hrane približno 27%. To pomeni, da je izkupiček absorpcije hidroliziranega kolagena tudi do 5x višji kot pri kolagenu iz hrane.

Kako izbrati najboljši hidroliziran kolagen?

Na trgu je trenutno prisotnih ogromno prehranskih dopolnil, ki vsebujejo hidroliziran kolagen. Kateri je najboljši? Žal na to ne morem direktno odgovoriti, lahko pa vam svetujem, na kaj bodite pozorni, ko izbirate hidroliziran kolagen zase.

Izvor hidroliziranega kolagena

Ena izmed stvari, ki je poleg tega, da je kolagen hidroliziran, pomembna, je izvor kolagena. Ta določa največje razlike v kvaliteti med posameznimi kolageni na trgu. Poznamo ribji kolagen, goveji, svinjski in piščančji kolagen. Dejstvo je, da imajo vsi pozitivne lastnosti, vendar nimajo vsi enako dobre absorbcije. Ta je ključna, če želimo rezultate.7

Izvor hidroliziranega kolagena

Dokazano je, da ima ribji kolagen 150 % večjo absorpcijo kot ostali kolageni. Razlog za boljšo absorpcijo je v tem, da ima ribji kolagen manjše molekule.

Druga prednost pa je njegova sestava. Obstaja namreč več tipov kolagena in sicer tip I, II, III. Kolagen tipa I je v telesu količinsko najbolj zastopan, kar 80 %, in je najpomembnejši za ohranjanje mladostnega videza kože, las in nohtov in ravno s tem tipom je ribji kolagen najbolj bogat.8

Dodatek vitamina C

Vitamin C ima že sam po sebi vlogo pri nastajanju kolagena. Ko zaužijemo hrano, bogato z vitaminom C, se količina nastajanja kolagena poveča, za kar 6x. Prav tako vitamin C pospešuje njegovo absorpcijo. Poleg tega pa ima še kup drugih pozitivnih učinkov, predvsem na delovanje imunskega sistema, ki jih verjetno vsi že poznate.

Količina kolagena

Ko izbirate izdelek s kolagenom, je pomembno, da preverite, koliko hidroliziranega kolagena vsebuje dnevni odmerek. Prehranska dopolnila na trgu se namreč po vsebnosti kolagena v dnevnem odmerku močno razlikujejo.

Zakaj je Kolagen shot 10.000 prava izbira?

Kolagen shot 10.000 je visoko koncentrirano prehransko dopolnilo, ki vsebuje 10.000 mg hidroliziranega ribjega kolagena, MSMjem, hialuronsko kislino, vitaminoma C in D ter cinkom. Sestavo Kolagen Shota že poznate, v novi različici pa smo jo še malo nagradili.

Kateri hidroliziran kolagen je najboljši

Kolagen shot 10.000 namreč v dnevnem odmerku 30 ml vsebuje enkrat več ribjega kolagena kot Kolagen shot in 2000 mg MSMja, česar se boste še posebej razveselili tisti, ki se soočate s težavami s sklepi. Lahko bi rekli da je Kolagen shot 10.000 hidroliziran kolagen za sklepe.

Kot sem že omenila vsebuje tudi vitamin D3, ki pozitivno vpliva na kosti, zobe in imunski sistem, ter vitamin C, ki pospešuje absorbcijo kolagena.

Tako boste z uživanjem Kolagen shota 10.000 poskrbeli za:

  •       lepši videz kože
  •       ohranjanje lepih in sijočih las
  •       trše nohte
  •       boljšo gibljivost sklepov
  •       normalno delovanje imunskega sistema ter uravnano prebavo

VIRI :

1-Colágeno para todo. 60 y más.

2-Topical peptide treatment with effective anti-aging results.

3-Beneficial effects of collagen hydrolysate: a review on recent developments.

4-Collagen: A review on its sources and potential cosmetic applications

5-Decreased collagen production in chronologically aged skin: Roles of age-dependent alteration in fibroblast function and defective mechanical stimulation. 

6-Structural and mechanical differences between collagen homo- and heterotrimers: relevance for the molecular origin of brittle bone disease.

7-Hydrolyzed Collagen—Sources and Applications.

8-An overview of the beneficial effects of hydrolyzed collagen as a nutraceutical on skin properties: Scientific background and clinical studies.

9-Oral Intake of Low-Molecular-Weight Collagen Peptide Improves Hydration, Elasticity, and Wrinkling in Human Skin: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study.

10-Improvement of Skin Condition on Skin Moisture and Anti-Melanogenesis by Collagen Peptides from Milkfish (Chanos chanos) Scales

11-Oral collagen supplementation for skin aging: A fad or the future? 

12-Skin anti-aging strategies.

13-Daily oral supplementation with collagen peptides combined with vitamins and other bioactive compounds improves skin elasticity and has a beneficial effect on joint and general wellbeing.

14-Effects of Collagen Peptide Ingestion on UV-B-Induced Skin Damage.

15-Collagen supplementation as a complementary therapy for the prevention and treatment of osteoporosis and osteoarthritis: a systematic review. 

16-Oral supplementation with specific bioactive collagen peptides improves nail growth and reduces symptoms of brittle nails.

Povejte naprej:


Oznake: hidroliziran kolagen kolagen kolagen shot mehanizem kolagena kaj je kolagen učinki kolagena kolagen za sklepe kolagen za nohte kolagen za kožo bolečine v sklepih prehrana prehranska dopolnila kolagen vitamin D vitamin C magnezij kalcij staranje

Spletno mesto za boljše delovanje uporablja piškotke.
Ti piškotki ne posegajo v vašo zasebnost. Več ...